Pourquoi pratiquer la sophrologie?
Il est important de rappeler qu’elle ne se substitue en aucune façon à un traitement médical quel qu’il soit.
Elle a pour objectif d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien et de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.
Elle se pratique n’importe où, il suffit de pouvoir s’assoir. Au fur et à mesure de sa pratique, on apprend à s’approprier les techniques et s’en servir de façon autonome au quotidien.
La sophrologie est basée sur le principe de la relaxation dynamique . Elle permet à ce qui la pratique de se recentrer sur leurs émotions et de libérer leurs tensions.
La sophrologie est une méthode douce qui s’adresse à tous les publics: enfants, adultes et personnes âgées . Elle est efficace pour la gestion des émotions, détente, pour se calmer, rechercher la sérénité.
mais aussi pour des problématiques plus lourdes, accompagnement d’une dépression, d’un deuil, d’une maladie chronique ou encore prise en charge de la douleur.
La sophrologie ne nécessite pas d’avoir une condition physique optimale.
Elle vous permet au quotidien de vous relaxer, de gérer et équilibrer ses émotions, d’évacuer le stress et l’anxiété, améliorer la qualité de son sommeil et en finir avec les insomnies, prendre conscience de ses capacités, travailler sur ses peurs et ses blocages et retrouver la confiance en soi.
Dans le cadre d’une maladie psychique ou physique, permet d’évacuer les tensions liées à la maladie, de gérer les douleurs chroniques et de retrouver une qualité de vie au quotidien, apaiser les douleurs psychosomatiques, optimiser ses propres ressources pour faire face à la maladie ( énergie, mental, positivité…), prendre du recul pour mieux vivre les traitements et lâcher prise.
Elle permet aussi de préparer un événement important, une naissance, un examen, un rendez vous important ou une compétition sportive et également suite à une épreuve, dépasser les difficultés, s’ancrer dans un présent plus serein et se projeter dans un futur positif.
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Qu'est ce que la sophrologie?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques orientales.
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien (sos : harmonie, paix, sérénité;
phren : esprit; logos: science ou discours, étude) signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le mental et sur le corps.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur a puisé dans les techniques qui existaient déjà.
Du coté des techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, on trouve l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive.
Alfonso Caycedo s’est également enrichi lors de ses voyages en orient de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen.
Il a fait de cette technique un véritable carrefour entre l’orient et l’occident.
A partir de toutes ces inspirations, son fondateur a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d’exercices de façon très claire et précise.
Il a défini des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration et a mis au point des sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue.
